在大家进行减肥的时候，合理饮食是十分重要的一环，很多人会选择吃水果来减肥，虽然水果对于身体有很好的营养补充作用，但并非所有水果都适合作为减肥饮食的主打。那么水果什么时候吃最好？吃水果减肥需要什么问题？下面就一起来看看吧。
水果什么时候吃最好
一天什么时候吃水果好可以分为以下几种情况：
1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。如果这时适量吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。
吃水果减肥需要什么问题
水果选择要慎重
首先，选择适合自己口味和需求的水果非常重要。比如，黄瓜、西红柿和芹菜等多数人都认为是蔬菜，实际上它们都有营养丰富、水分含量大的特点，也是很好的水果选择。而柿子、荔枝等水果虽美味却不能大量食用，否则会带来身体不适。
掌握食用时间和量
其次，需要掌握好水果的食用时间和量。在减肥期间，特别是在饭前吃水果，可以减少进食过量的可能性，提高饱腹感。但同时也要注意食用量的限制，过量会增加糖分摄入和热量摄入，适得其反。
优先选择低糖低热量的水果
另外，还需要优先选择低糖低热量的水果进行食用。例如，草莓、柠檬、苹果、橙子、葡萄柚、西瓜等都是比较理想的选择。而如果想要尝试一些高糖度果实，比如香蕉和葡萄等，可以选择在运动或者热量消耗较大的时候食用。
多样化的水果选择有助于营养均衡
最后，要注意的是，仅仅依靠水果作为饮食主打进行减肥是不可取的。正常饮食需要营养均衡，因此要在水果的基础上，添加其他食物，保证每餐都具备适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
