在孕妇坐月子期间，合理饮食搭配是十分重要的，对于营养摄入是不能随意的，只有合理饮食，才能助力产妇尽快恢复健康。那么水果什么时候吃最好？夏天坐月子可以吃哪些水果？下面就一起来了解一下吧。
水果什么时候吃最好
一天什么时候吃水果好可以分为以下几种情况：
1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。如果这时适量吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。
夏天坐月子可以吃哪些水果
夏天坐月子期间适合吃一些营养丰富、清凉解暑的水果，如橙子、柚子、橘子、葡萄柚、苹果、梨等，这些水果可以帮助产妇补充体内所需营养元素，并且不容易引起过敏反应。
除了水果，产妇在坐月子期间还应遵循均衡饮食的原则，注重食物的营养搭配，多吃蛋白质、蔬菜、豆类等易消化的食物。避免摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，保证睡眠充足、白天尽量多休息来提高身体免疫力。
