夏季是水果丰收的季节，很多好吃的水果可以在夏季吃到，但对于某些人来说，夏季不宜生吃水果，选择吃水果的时间也是很重要的。那么水果什么时候吃最好？哪些人夏季不宜吃水果？赶紧来一起看看吧。
水果什么时候吃最好
一天什么时候吃水果好可以分为以下几种情况：
1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。如果这时适量吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。
哪些人夏季不宜吃水果
脾胃虚弱的人
脾胃虚弱的人指的是消化系统比较脆弱，吸收能力较差的人。他们的体质比较虚弱，脾胃不健康，吃生冷食品容易引起消化不良，导致肠胃不适，并有可能对身体造成伤害。对于这类人来说，生吃水果并不可取。建议他们可以将水果切成小块，或者少量多餐，以便更好地吸收水果的营养。
体寒易感冒的人
体寒易感冒的人指的是身体阳气不足，很容易感受寒冷的人。这类人的身体内部往往处于一个较低的温度状态，所以食用生冷食品可能会让他们身体受到更大的刺激，导致伤寒、感冒等疾病。为了避免这种情况发生，建议这类人在吃水果的时候，可以选择高温煮熟或加热后食用，也可以搭配温热的饮品一起食用，这样更有利于身体健康。
糖尿病或胃酸过多的人
糖尿病或胃酸过多的人指的是这两种疾病较为严重的患者。对于糖尿病患者来说，他们的血糖控制非常关键，如果大量食用含糖量高的水果，可能会导致血糖飙升，对身体健康有很大的危害。而胃酸过多的人则应该注意食用含有大量酸性物质的水果，否则会刺激胃酸分泌，加重胃酸反流症状。因此，这两类人在食用水果时应该选择低糖水果，尽量少量多次食用，并且可以将水果去皮去籽，以避免给身体带来更多的危害。
