叶酸是一种可以促进胎儿神经管的发育，并预防胎儿先天性缺陷的营养素，很多备孕夫妻都是会吃叶酸片。那么叶酸片是备孕的吗？男人一天一粒叶酸片好不好？接下来就一起来好好了解一下吧。
叶酸片是备孕的吗
备孕一定要吃叶酸片，因为目前已经发现了胎儿神经管畸形主要是缺乏叶酸所引起的，所以建议在备孕前3个月开始口服叶酸片，可以预防胎儿神经管区畸形，预防无脑儿以及脊柱裂患儿的出生，会充分的达到优生优育的目的。另外，在备孕期间建议做身体的健康检查，只有孕妇身体本身健康，才可能会生下健康的宝宝，可做血常规、尿常规、肝肾功能检查、艾滋病梅毒筛查、优生五项检查、甲状腺功能检查、性激素六项检查、白带常规检查、妇科检查、B超检查、心电图检查等，了解自己的身体健康情况，然后再准备怀孕。在备孕期间，远离烟酒，注意生活规律。
男人一天一粒叶酸片好不好
保护心血管健康
目前，心血管疾病已经成为了男性最常见和致命的疾病之一，而叶酸可以对心脏的健康产生很大的帮助。一项2015年的研究发现，叶酸的摄入可以降低男性患上高血压和冠心病的风险，这是因为叶酸有助于改善血管功能、减轻血管炎症、降低血液中的同型半胱氨酸水平等。叶酸是一种可溶性维生素B族，身体无法制造，只能通过膳食、药物或补充剂摄入。男性每天补充一粒叶酸片，可以有效提高身体对叶酸的摄取量，从而从根本上预防心血管疾病的发生。
促进精子健康
另外，叶酸对于男性精子健康的维护同样重要。一项2018年的研究表明，叶酸可提高男性精液质量和数量，从而改善生育能力。毕竟，不孕不育已经成为了如今时代中一个普遍的问题。 如果男人处于孕育阶段，建议每天服用至少400-600微克叶酸，可以帮助预防孩子出现神经管缺陷、唇裂或脊髓裂等情况。如果不是处于孕育阶段，每天补充一粒叶酸片也是十分必要的。
预防慢性疾病
叶酸还可以帮助男性预防慢性疾病的发生。一项2020年的研究发现，摄入叶酸与减少男性的癌症风险相关。特别是在口腔癌和结直肠癌的预防中，叶酸的作用更加突出。当然，在光靠补充叶酸就可以预防癌症并不是唯一正确的方法，男性还应该保持健康的生活方式，如戒烟限酒、定期运动、均衡膳食等。
