在日常生活中，很多人都是喜欢吃水果的，不同水果的效果也是不一样的，适当摄取一些特定的水果可以为我们的眼睛提供营养和保护。那么水果什么时候吃最好？吃什么水果对眼睛有好处？小伙伴们就一起来好好了解一下吧。
水果什么时候吃最好
一天什么时候吃水果好可以分为以下几种情况：
1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。如果这时适量吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。
吃什么水果对眼睛有好处
1. 草莓
首先推荐的是草莓，每100克草莓含有150%维生素C，这种维生素对视网膜的细胞和眼动过程非常有益。此外，草莓还富含花青素，这种物质可以保护眼睛免受自由基的侵害。换言之，草莓可以帮助您保持视力清晰、明亮。
2. 火龙果
火龙果是一个容易被人们忽视的水果，但是它的含有的抗氧化剂能使眼睛获得保护。不仅仅如此，它还富含维生素A和维生素C，这些维生素可以降低白内障、黄斑病和其他眼科问题的风险。 如果您正在寻找可帮助保护视力的水果，火龙果绝对是一个好选择。
3. 橙子
橙子是一种富含维生素C和营养素的水果。每个橙子的维生素C含量高达70毫克，可以帮助抗击眼睛感染和其他眼科问题。橙子还含有糖类和纤维素等多种有益成分，可以增强免疫力，促进眼部血液循环，使我们的眼睛更健康。
