所谓月经不调，其实就是指妇女月经周期和流血量的异常变化，通常表现为经期长短不一、经量多少不定以及经期前后出现的不适症状。那么导致月经不调的原因有哪些？如何改善月经不调？赶紧来一起看看吧。
导致月经不调的原因有哪些
一、作息不规律。由于生活和工作的影响，经常熬夜或者是作息时间颠倒，这种不良的作息时间，很容易导致内分泌失调，引发月经不调。
二、过度减肥。无节制的减肥或过量的运动，会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内雌激素的正常合成，出现月经量过少或者是闭经的情况。
三、情绪因素。如果长时期处于抑郁、焦虑和巨大的精神压力之中，下丘脑功能受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
四、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况。
五、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性，通常会出现月经不调的情况。
六、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或者是低下，也会使月经变得不规律。
如何改善月经不调
方法一：避免过度疲劳
繁忙的工作和生活压力都会导致身体疲劳，进而影响月经。因此，为了改善月经不调，需要避免过度疲劳，保持良好的休息时间。
方法二：饮食平衡
饮食平衡是改善月经不调的一种有效方法。要注意饮食的多样性，适当增加蛋白质和维生素的摄入，并减少油腻和高热量食品的摄入。
方法三：适量运动
适量运动是促进身体健康和改善月经不调的好方法。每天运动30分钟左右，可以帮助身体分泌有利于月经的激素，促进身体新陈代谢，有助于改善月经不调。
方法四：中药调理
中药调理是一种常见的改善月经不调的方法。中药可以调节身体内的雌激素、孕激素等荷尔蒙水平，促进身体健康。在选择中药调理的方法时，一定要根据自己的身体状况咨询医生，并严格按照医生的建议进行使用。
方法五：积极治疗相关疾病
如果月经不调是由相关疾病引起的，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症和甲状腺问题等，则需要积极治疗相关疾病。对于多囊卵巢综合症患者，可以采用口服避孕药治疗；对于子宫内膜异位症患者，可以通过手术治疗等方法。
