睡眠是十分重要，充足的睡眠才能保证拥有充足的精力，孕妇失眠是会对胎儿生长发育有很大影响的，需要及时调整孕妇的睡眠状况。那么问题来了，孕妇晚上失眠怎么办？为什么孕妇会失眠多梦？接下来就一起来看看吧。
孕妇晚上失眠怎么办
孕妇晚上失眠可以通过生活护理、中医理疗等方式进行改善。
1.生活护理：孕妇晚上失眠可能是外界声音吵闹造成的，建议孕妇选择安静的场所休息。在睡觉前，还可以泡脚，有助于提高睡眠质量。平时饮食上，可以适当吃温和、清淡的食物，如蔬菜粥、骨头汤等。
2.中医理疗：孕妇晚上失眠还可能是因为肾气不足引发肾虚所致，还可能会出现食欲不振、乏力、嗜睡等症状，可以前往正规医院通过艾灸、按摩等方式进行治疗，促进体内血液循环，进而可以改善失眠的状况。
3.心理治疗：孕妇晚上失眠还可能是平时压力过于大，导致大脑神经紧张造成的，可以前往心理咨询室通过音乐疗法、认知疗法等方式来进行改善。
另外，孕妇晚上失眠还可能是抑郁症、焦虑症等造成的，必要时可以就医进行药物治疗。
为什么孕妇会失眠多梦
1、频尿影响睡眠
妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐渐变大，对膀胱的压迫导致的。据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
2、荷尔蒙变化
精神科专家认为，孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
3、饮食习惯的改变
由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。
专家提醒，怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
