孕妇会因为身体变化以及情绪波动出现失眠情况的，但也是不能随意使用非处方药来解决失眠问题。那么问题来了，孕妇晚上失眠怎么办？孕妇失眠可以吃哪些保健品？下面就一起来好好了解一下吧。
孕妇晚上失眠怎么办
孕妇晚上失眠可以通过生活护理、中医理疗等方式进行改善。
1.生活护理：孕妇晚上失眠可能是外界声音吵闹造成的，建议孕妇选择安静的场所休息。在睡觉前，还可以泡脚，有助于提高睡眠质量。平时饮食上，可以适当吃温和、清淡的食物，如蔬菜粥、骨头汤等。
2.中医理疗：孕妇晚上失眠还可能是因为肾气不足引发肾虚所致，还可能会出现食欲不振、乏力、嗜睡等症状，可以前往正规医院通过艾灸、按摩等方式进行治疗，促进体内血液循环，进而可以改善失眠的状况。
3.心理治疗：孕妇晚上失眠还可能是平时压力过于大，导致大脑神经紧张造成的，可以前往心理咨询室通过音乐疗法、认知疗法等方式来进行改善。
另外，孕妇晚上失眠还可能是抑郁症、焦虑症等造成的，必要时可以就医进行药物治疗。
孕妇失眠可以吃哪些保健品
1. 银杏叶提取物
银杏叶是一种天然的保健品，含有银杏酚酯、酯类化合物、黄酮类、三萜类等丰富的成分，有助于促进人体的新陈代谢、提高免疫力和改善睡眠质量。孕妇可以通过吃银杏叶提取物的方式来缓解失眠问题。不过，要注意选择产地好、质量可靠的产品，并按照说明书上的用量来服用。
2. 薰衣草精油
薰衣草精油是一种具有镇定作用的香气疗法，能够缓解紧张情绪和焦虑，有助于诱导身体放松、进入睡眠状态。孕妇可以将薰衣草精油滴在枕头上、按摩肩部或者使用香薰灯等方式来呼吸香气，从而改善失眠问题。不过，需要注意使用方法和用量，避免过度使用而导致不良反应。
3. 胶原蛋白
胶原蛋白是一种天然的蛋白质，是人体内含量最丰富的一种蛋白质。它具有保湿、滋润、延缓衰老等功效，对于改善睡眠质量也有一定的帮助。孕妇可以选择含有胶原蛋白的保健品来补充身体所需，从而缓解失眠问题。但要注意选择质量可靠的产品，并按照说明书上的用量来服用。
