女性在怀孕初期，一般身体是会出现各种不适感的，而失眠便是在孕妇的身上最经常出现的一种状况，通过食疗就能很好缓解。那么孕妇晚上失眠怎么办？孕妇失眠有什么食疗方？接下来就一起来看看吧。
孕妇晚上失眠怎么办
孕妇晚上失眠可以通过生活护理、中医理疗等方式进行改善。
1.生活护理：孕妇晚上失眠可能是外界声音吵闹造成的，建议孕妇选择安静的场所休息。在睡觉前，还可以泡脚，有助于提高睡眠质量。平时饮食上，可以适当吃温和、清淡的食物，如蔬菜粥、骨头汤等。
2.中医理疗：孕妇晚上失眠还可能是因为肾气不足引发肾虚所致，还可能会出现食欲不振、乏力、嗜睡等症状，可以前往正规医院通过艾灸、按摩等方式进行治疗，促进体内血液循环，进而可以改善失眠的状况。
3.心理治疗：孕妇晚上失眠还可能是平时压力过于大，导致大脑神经紧张造成的，可以前往心理咨询室通过音乐疗法、认知疗法等方式来进行改善。
另外，孕妇晚上失眠还可能是抑郁症、焦虑症等造成的，必要时可以就医进行药物治疗。
孕妇失眠有什么食疗方
一、八宝酿梨
原材料：糯米糕250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子10克，小枣二只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，猪板油50克，白砂糖210克，芡粉3克，净化水25克。
作法：
1、将莲籽、东瓜、小枣、红丝、绿丝、金桔饼均切割成碎粉，与瓜子一起放人糯米糕内，添加动物油，白砂糖200克搅拌。
2、梨子削皮，机盖连梨把切下来，心子挖空，酿人拌好的糯米糕，盖上梨盖，上笼煮熟后取下，装进园盘内;随后将净化水入锅，添加白砂糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，出锅浇在梨上既成。
二、枸杞叶芹菜粥
原材料：梗米75克，枸杞叶30克，莴笋60克，盐2克。
作法：
1、将新鮮莴笋清洗剁碎;枸杞叶清洗、剁碎。
2、将梗米放进砂锅内，放水适当，熬成粥，再将莴笋、枸杞叶放进略煮一会儿，放盐调料即成。
作用：莴笋可分离出来出一种偏碱成份，对孕妇有镇定功效，可起安神助眠、除烦的作用。枸杞叶含有甜菜碱、芦丁及其多种多样碳水化合物和营养元素等，具备养肝明目、安神助眠的养生保健的功效。
三、枣竹灯心粥
原材料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，檽米200克。
作法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清理沙布捆扎，放人锅中，与檽米同熬成粥，捞起来沙布包，就可以食粥。
作用：枣仁养心安神;玉竹补阴养液;灯心草清心火;檽米养阴益气，中和健胃消食。四品共熬成粥，可养阴清火、安神助眠镇定、中和除烦之功，服用时，可酌加老冰糖。
