乳腺增生是一种比较常见的女性病症，主要是在生育后出现乳房肿胀、胀痛、乳房下垂等症状。平时也是可以好好预防的，那么乳腺增生怎样治疗好？如何预防乳腺增生？接下来就一起来了解一下吧。
乳腺增生怎样治疗好
1、自我调节、心理疏导：乳腺增生的发生往往与生活不规律、精神紧张、压力过重有关，对于症状较轻的患者，通过舒缓生活和工作压力、消除烦恼、调整心态，即可达到缓解症状目的；
2、中药治疗：对于症状较重者，可给予中药治疗。中医认为乳腺增生始于肝郁、而后血瘀痰凝成块。治疗应疏肝理气，活血化瘀，可口服中成药，如小金丸、乳癖消、乳康片等药物；
3、西药治疗：对于持续性疼痛且中药治疗效果欠佳的病人，可短期给予口服三苯氧胺，以达到缓解疼痛的目的，但因其有一定副作用，所以不作为首选药物。维生素A、维生素B6也有调节性激素作用，可作为乳腺增生辅助用药；
4、手术治疗：乳腺增生本身没有手术适应症，但临床遇到个别与乳腺癌不易鉴别的乳腺结节时，也可采用活检或手术切除，经病理学检查明确诊断。
如何预防乳腺增生
控制饮食
乳腺增生与饮食有关系，吃得健康有助于防止乳腺增生。首先，要控制脂肪的摄入量，降低饱和脂肪酸和胆固醇的含量。其次，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。这些食物有助于促进肠蠕动和新陈代谢，减少身体对激素的摄入。最后，减少饮酒和吸烟，这些都会加剧乳腺增生的症状。
适当运动
适当的运动是预防乳腺增生必不可少的一部分。合理的运动可以减少脂肪堆积、增强肌肉弹性和代谢能力。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、健身操等。此外，还可以进行一些针对乳房的局部运动，如俯卧撑、哑铃等，增强乳房组织的弹性和紧实度，减少下垂的发生。
保持心理平衡
心理平衡对于预防乳腺增生也非常重要。过度紧张、焦虑、情绪波动等都会导致内分泌失调，从而引起乳腺增生。建议保持良好的心态，多参加一些放松性质的活动，如音乐欣赏、阅读、瑜伽等，让身心得到放松和舒缓。
定期乳腺检查
定期乳腺检查是发现早期乳腺增生和乳腺癌的关键。建议女性每年定期进行乳腺检查，包括体检、超声波、乳腺X光和磁共振成像等。这些检查能够及早发现乳腺增生或乳腺癌的异常病变，为治疗提供及时的依据。
