在很多人的认知中，孕妇跑步是完全不可能的，很多人都觉得怀孕后一定要静养，即便是做运动，顶多就是每天散散步或者做做瑜伽之类的运动。那么慢跑能瘦腿吗？孕期慢跑的好处有哪些？下面就让我们来一起好好了解一下吧。
慢跑能瘦腿吗
慢跑可以瘦腿，通过慢跑来消耗全身的脂肪，相应的位置会起到非常好的瘦身效果。在锻炼完之后，要对肌肉进行一个非常好的拉伸，这样肌肉组织才能在一定范围内扩张，不会有过度扩张的问题。
如果在慢跑之后，没有对肌肉组织进行放松，拉伸扩张，相对来说腿会越来越粗，即使脂肪层的厚度变薄，腿的肌肉也会膨胀得非常明显。建议求美者既然选择慢跑来塑形腿部，在慢跑之后，大概在运动半个小时到一个小时的时间，一定要花费一定的时间对腿部肌肉进行拉伸，这样才会起到非常好的瘦腿效果。
早期的锻炼可能消耗脂肪，对于肌肉会起到很好的锻炼效果，后期的放松拉伸，可以使过度锻炼的肌肉疲劳性降低，这样就不会出现腿变粗的迹象。所以建议求美者如果想要慢跑瘦腿，在进行慢跑之后，要对腿部进行一定的拉伸，这样才能使腿部的肌肉得到绝对的放松，防止由于腿部肌肉的过度膨胀，导致瘦腿的效果不佳。
孕期慢跑的好处有哪些
慢跑是锻炼身体的一种方式，普通人在繁忙的工作之后出来慢跑运动一会儿，都会感觉到身心轻松和愉悦。而对于孕妇，适当的慢跑也是有很大益处的。
1、慢跑还可以抑制脂肪的产生。孕期孕妇需要补充大量的营养，如果一直静养，很容易堆积脂肪，导致胎儿过大，适当的慢跑就可以帮助孕妇抑制脂肪的产生。
2、孕期慢跑能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力、调节血压、血糖等作用，为顺产分娩做准备。
