在日常生活中，很多人练习瑜伽是可以很好减肥瘦身的，轻轻松松就能很好改善自身的不良体态，很多人也是很喜欢练习瑜伽的。那么练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽的4大收获是什么？接下来就让我们来一起好好了解一下吧。
练习瑜伽有什么好处
1、身体塑形：练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定塑形的作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等；
2、改善睡眠：练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量；
3、促进血液循环：瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态；
4、调节内分泌：女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果；
5、改善情绪：练瑜伽的过程当中身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。
练习瑜伽的4大收获是什么
1.瑜伽让人更自信
自卑的人，经常会含胸驼背，体态不佳，影响气质，经常练习瑜伽，会让你的后背非常挺拔，内心充满自信，减少身体限制，多年瑜伽练习，会让你比同龄人更美更自信，自信能治愈一切不痛快。
2.瑜伽能养成好的习惯
瑜伽会打破一些坏的习惯，填补无聊时间的空白。不用刻意吃斋念佛，也可以达到身心灵合一。
瑜伽会让人更加童真，平和的如同在风中放松摇摆，努力工作，努力地玩，努力的飞。自然睡得很香。
3.在平衡中觉醒
瑜伽的身体平衡不仅疗愈身体，也在积极地疗愈与外界的关系。
瑜伽的习练让心胸变得开放，柔软，真实。不比较，不强求，不针对，与他人的关系也就丰富了。
4.瑜伽让人更专注
瑜伽垫上的体式练习，会调动肌肉的控制能力，平衡能力，稳定性和觉知感受力。
当你练习瑜伽时，这些能力都会在不知不觉中，被打造出来。
