好胃是靠养出来的，选择合理饮食方法也是十分重要的，需要根据个人体质不同选择合适食材。那么问题来了，脾胃虚弱的症状有哪些？脾胃虚弱的养胃食谱是什么？接下来就一起来好好了解一下吧。
脾胃虚弱的症状有哪些
消化不良：脾胃虚弱会导致消化功能减弱，食物不能充分消化，出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化不良症状。
食欲不振：脾胃虚弱的人常常出现食欲不振、口干口渴、口臭等症状，甚至连续几天不想吃东西。
肠胃气滞：脾胃虚弱还会导致肠胃气滞，出现腹部胀气、肚子咕咕响、肠鸣等症状。
疲乏无力：脾胃虚弱导致人体吸收不良，无法获得足够的营养和能量，会出现疲劳、乏力、精神不振等症状。
头晕眼花：脾胃虚弱还会导致气血不足，头晕眼花、失眠、多梦等症状。
皮肤干燥：脾胃虚弱导致营养不良，容易出现皮肤干燥、口干舌燥、手脚发凉等症状。
容易感冒：脾胃虚弱导致人体免疫力下降，容易感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。
脾胃虚弱的养胃食谱是什么
黄芪山药莲子粥
配料：黄芪100克，山药100克，莲子肉（去心）100克。
制法：将以上三味洗净，黄芪包煎，共煮成粥后，弃黄芪残渣食之。
益处：健脾益气、补脾益肾，可用于脾胃
虚弱、中焦虚寒患者。
陈皮山楂瘦肉粥
配料：猪瘦肉50克，陈皮9克，山楂15克，粳米适量。
制法：将陈皮、山楂与淘洗干净的粳米一同煮熟，熟后去陈皮、山楂，加瘦肉片再煮，加盐少许调味，日服一剂，分数次温服。
益处：健脾顺气、和胃消食，适用于脾虚湿困、胃纳欠佳、不思饮食者。
山药黑米粥
配料：生山药50～100克，黑米50克。
制法：将山药去皮洗净，切丁，与黑米、枸杞同煮即成。
益处：补肺益精、健脾益肾，尤其适合脾胃虚弱、纳呆食少的情况。
人参山药糕
配料：人参6克，山药、茯苓、芡实各12克，糯米粉、粳米粉、白糖各900克。
制法：人参、山药、茯苓、芡实打成细粉，将上述粉末、糯米粉、白糖一起放入盆中，加水适量，揉成面团，制作成膏状，放入笼屉，武火蒸25～30分钟，熟透即可。
益处：健脾开胃、培补元气。适合脾胃虚弱、食少乏力、大便偏软、身体羸弱的人群食用。
