刺梨是营养价值非常高的水果，而且还有着仙桃、牛沙梨等别称，据说刺梨还有很多的功效与作用，能够帮助身体保持健康。那么刺梨的功效与作用是什么？吃刺梨对身体好不好？大家快来一起了解一下吧。
预防感冒
刺梨富含维生素C，每100克刺梨果肉中维生素C含量约为40毫克，比橘子还高。而维生素C是人体抵抗病毒感染的重要成分。因此，经常吃刺梨可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
促进食欲、消化
刺梨中含有丰富的膳食纤维，每100克果肉中的膳食纤维含量约为2.8克。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，帮助消化。而且，吃刺梨还可以刺激口腔、胃、肠等消化器官的分泌，促进消化，增进食欲。
防治肝病、心脏病
刺梨富含黄酮类物质，尤其是山奈酚等多酚类化合物，具有抗氧化、降血压、降胆固醇、保护心脏等作用。此外，刺梨还能够增加肝细胞的再生能力，保护肝脏，防治肝病。
缓解便秘
刺梨中的膳食纤维还能吸收肠道内过多的水分，促进肠道蠕动，帮助排便。因此，吃刺梨能够缓解便秘问题。
减轻疲劳
刺梨含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养物质。这些物质可以为身体提供能量，减轻疲劳，增强体力。因此，经常吃刺梨可以改善身体虚弱、疲劳的状况。
