红枣是十分常见的食物，很多女性也是很喜欢吃的，据说吃红枣是可以很好补血的，这也是让不少人感到疑惑的。那么经期能吃红枣吗？常吃红枣有什么好处？下文内容可以为大家详细介绍，赶紧来一起了解一下吧。
经期能吃红枣吗
女性在月经期间可以吃红枣，但是要注意适量的吃。红枣有补血、活血的作用，经期适量吃可以起到补血的作用，但是吃多以后有可能就会产生活血的作用，导致阴道流血量增加，所以女性吃红枣一定要适量吃。
红枣当中含的糖分量较高，如果吃多了，也容易导致女性出现发胖，所以女性在月经期间吃红枣每天吃到5-6颗就可以，不要吃太多。在月经期间的饮食应该以清淡、营养、易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。另外，也要注意多休息，不要太劳累。
常吃红枣有什么好处
1、安神
大家都知道红枣有补血的作用，但没有听过红枣的安神作用。其实血气虚弱的人往往容易出现失眠的真正，而红枣的补气血作用就能很好的促进血液循环，推动气血的同时给予一个精神安抚的作用。
2、养颜
血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象，因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用。气血好了，面色自然红润，肌肤自然也有光泽度，养颜效果极佳。
3、促排泄
红枣能推动身体的气血，因而很好的促进血液循环，身体的运作自然也会好很多。而且红枣里有丰富的纤维，对于肠道来说是不错的推动手。
