经期能吃红枣吗 哪些人不适合吃红枣

红枣是一种十分常见的滋补性食物，除了可以补益气血之外，也能缓解身体虚弱，还能提高身体免疫力，很多人是很喜欢吃的。那么经期能吃红枣吗？哪些人不适合吃红枣？接下来就一起来了解一下吧。

经期能吃红枣吗

女性在月经期间可以吃红枣，但是要注意适量的吃。红枣有补血、活血的作用，经期适量吃可以起到补血的作用，但是吃多以后有可能就会产生活血的作用，导致阴道流血量增加，所以女性吃红枣一定要适量吃。

红枣当中含的糖分量较高，如果吃多了，也容易导致女性出现发胖，所以女性在月经期间吃红枣每天吃到5-6颗就可以，不要吃太多。在月经期间的饮食应该以清淡、营养、易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。另外，也要注意多休息，不要太劳累。

哪些人不适合吃红枣

痰湿偏盛者不能吃红枣

红枣保健功效虽然出色，却不适用所有人，那些痰湿偏盛的人群就不能食用红枣，他们的明显表现是舌苔厚腻，口甜以及口中发腻和食欲不振等，红刺是一种滋腻的助湿的食材，他们食用以后会让痰湿在体内停留，不易排出，会让身体不适的症状加重。

糖尿病人不宜吃红枣

红枣是一种高糖的食材，它含有大量的葡萄糖，糖尿病人食用以后会让血糖明显升高，会让糖尿病的症状加重，另外平时那些高血糖的人群也不宜吃红枣，不然会诱发糖尿病，危害身体健康。除了这些以外，感冒的人群也不适合吃红枣，不然会让感冒症状加重，身体很难恢复。