随着生活节奏加快，大家的饮食习惯也是越来越差的，甚至会加重胃癌的发生概率，平时就需要好好预防才行。那么胃癌最明显的症状是什么？怎么养生可以远离胃癌？接下来就让我们针对这两个问题来一起看看吧，希望对大家有帮助。
胃癌最明显的症状是什么
1.上腹痛：由于肿瘤破坏了胃壁的正常结构，造成上腹部疼痛。大约有一半的患者可出现上腹痛的症状，主要位于左上腹。
2.消化不良：肿瘤可影响胃的消化功能，患者可出现消化不良的症状，患者可有餐后饱胀感、烧灼感等。
3.呕血或大便带血：肿瘤可侵袭血管，可造成血管的破裂出血，患者即出现便中带血的症状，多表现为粪便发黑。少数肿瘤可破坏较大的血管，或者肿瘤本身出现破裂，患者可能有呕血的表现。
4.贫血：患者可能有大便中带血的症状，继而出现贫血，常表现为面色苍白，四肢乏力。实验室检查可发现血红蛋白减低。
5.体重减轻：肿瘤有无限生长的特点，生长需要消耗大量能量，因此患者可出现体重减轻的症状。据统计，约60%的患者可出现体重减轻的症状。
6.腹部可以触及肿块：若肿瘤组织特别大，则患者可在腹部摸到较硬的肿块，按之疼痛。
怎么养生可以远离胃癌
饮食清淡，营养均衡
饮食清淡是饮食养生的基本原则。日常饮食中，我们应该尽量少食用刺激性强的食物，如辣椒、烟熏食品、油炸食品等。同时，要保证食物的多样性，营养均衡。建议每餐都要有蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源、脂肪来源等，让身体从多个方面吸收营养。
多喝水，排毒养颜
水是生命之源，它可以帮助我们淋解身体里面的毒素，保持身体清爽。长期饮水不足会影响身体的正常代谢，导致中毒等问题，这也会增加患胃癌的风险。所以，我们应该多喝水，效果会更好。为了更好的效果，建议饮用深层次过滤器、净化器处理后的水，避免一些可能对健康有害的杂质。
合理膳食，少吃夜宵
生物钟规律，人的肠胃也有一定的规律。晚上舒适的环境容易让人间歇，不易消化和吸收。尤其是晚上的夜宵，是胃癌患者的“催化剂”，因为夜宵是高蛋白质、高热量、高脂肪的集中体现，而摄入过量的热量则会增加身体的自由基含量，增加胃癌的风险。所以建议大家尽早晚餐，三餐定时定量，杜绝夜宵这种不良习惯。
掌握烹饪技巧，减少烹调不当带来的危害
食品的烹调处理是饮食养生中的一个重要方面。通过不同的烹调方式，营养物质的流失程度不同。在烹调过程中，营养素流失严重、被破坏的菜品应少吃，如煎炒、烤炉、油炸、腌臜、烧烤等，而需要采用水煮、凉拌、清蒸等科学合理烹调方式的菜品更适宜养生人群食用。
