糖尿病是一种对全身健康有影响的疾病，通过饮食就能很好预防和治疗，并且很多注意事项都是需要了解的。那么问题来了，糖尿病人吃什么主食？糖尿病能吃什么水果？如果大家感到疑惑，接下来就一起来好好了解一下吧。
糖尿病人吃什么主食
糖尿病患者适合吃的主食有以下几类：
1、全谷物杂粮，如小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等。
2、薯类，如红薯、紫薯、土豆等。
3、豆制品，如绿豆、红豆、扁豆。
4、全谷物制品，如小麦全面粉、全燕麦面、玉米面等。
5、淀粉类蔬菜，如南瓜、莲藕、芋头、山药。
糖尿病患者在食用主食时，还要注意烹饪的方法及时间，同样的食物，清蒸比油炸对血糖影响更小，煮的时间越久，越容易升高血糖。因此主食的选择不仅要注意选粗粮，烹饪时也不能过细，避免油炸或长时间的炖熬。
糖尿病能吃什么水果
草莓
草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可提高免疫力和减轻糖尿病患者的炎症症状。与其他水果相比，草莓的含糖量相对较低，每杯草莓只含有7克碳水化合物。此外，草莓的纤维含量也是其他水果的两倍，可帮助糖尿病患者调节血糖水平。
柑橘类水果
柑橘类水果，如柠檬、橙子和葡萄柚，也是糖尿病患者可以吃的水果。它们富含维生素C、维生素A和纤维素，可提高免疫力和帮助消化。柑橘类水果的含糖量相对较低，每个柠檬或橙子只含有4克碳水化合物，每半个葡萄柚只含有8克碳水化合物。
石榴
石榴是一种富含果胶、抗氧化剂和维生素C的水果。研究发现，石榴汁能有效降低糖尿病患者的血糖浓度和胆固醇水平，以及降低其罹患心脏病的风险。石榴的含糖量相对较高，每杯石榴果汁含有32克碳水化合物，因此糖尿病患者应该谨慎食用。
西瓜
西瓜含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸，还富含少量的钾和镁。虽然西瓜的含糖量相对较高，但其大部分是来自于果汁中的天然糖分，而非添加糖。因此，糖尿病患者在控制摄入量的前提下，可以适当食用西瓜。
