胃胀气是很多人都经历过的现象，虽然并不是什么很大疾病，一旦胃胀气就会很难受，时间长了还会影响身体健康。那么问题来了，胃胀是怎么回事？缓解胃胀气7大妙招是什么？下面就一起来好好了解一下吧。
胃胀是怎么回事
每天胃胀与不当的饮食习惯、不良的情绪、经常吃产气食物、胃运动障碍等因素有关。在饮食的过程中一定要尽量养成细嚼慢咽的习惯，一旦饮食速度过快、边吃饭边说话，大量的气体就会伴随着食物进入到胃内，从而出现胃部发胀的感觉。
胃是受植物神经控制的，长期处于不良的情绪下，比如紧张、抑郁、压力过大就会导致植物神经功能紊乱，从而影响到胃的蠕动功能，导致胃部发胀感。一些食物虽然营养丰富，但是在消化的时候会产生大量的气体，经常吃这类食物就会导致胃胀的症状，并且长期下去还会影响到胃的功能。部分人每天出现胃部发胀是因为胃的运动出现功能性障碍导致的，这些人需要使用多潘立酮片、健胃消食片之类的药物进行调节。
缓解胃胀气7大妙招是什么
1、苹果醋
用苹果与白醋配成苹果汁，放入瓶中备用。如果平时出现肠胃胀气问题时，可以将一勺苹果醋倒进杯中，再加入适量的水，每次进餐时都能通过它的成分来饮用，以帮助更好的消化。
2、按摩肚子
若感觉到肚子胀气，可将双手搓热，至掌心有些许轻微发热后放在肚脐两侧，按着时针方向按摩36圈，然后顺逆时针方向按摩36圈，可帮助肠胃蠕动，帮助排泄，但注意不要在刚吃完饭后就按摩，要间隔一段时间。
3、酸奶
酸牛奶含有对人体肠胃有益的菌类，通过饮用酸奶可以帮助增加肠道中的有益菌，促进肠道有益菌的平衡，有助于营养的吸收，有助于食物的消化，有效缓解肠胃胀气问题。
4、仰卧起坐
这个简单的动作大家都很熟悉，虽然看起来很普通，但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐能加强腹肌运动，增强肠胃蠕动，能很好地锻炼腹肌，排气。
5、米粥
米粥比面食、干饭更容易消化，而且能调整肠胃的酸碱程度，缓解肠胃的烧灼感。早、晚煮粥，放入粳米、大麦、小米和大米一起煮，米汤的营养功效出众，能促进肠胃消化。
6、香蕉
成熟的香蕉有助于大便通气，缓解肠胃胀气。含多种矿物质元素，能调节人体内的营养平衡，有助于机体水循环。
7、散步
吃饭后直接坐着不动或立即躺下的人，容易出现消化不良、胃胀气等症状。解决这个问题的方法是饭后适当地走走，走走，做家务，让肠胃适当地蠕动，以避免食物不能被消化。
