在日常生活种，不少人都是经历过胃胀痛情况的，需要想办法来好好缓解才行，在生活中也要养成良好的生活习惯。那么问题来了，胃胀是怎么回事？缓解胃胀痛的四个妙招是什么？赶紧来一起好好了解一下吧。
胃胀是怎么回事
每天胃胀与不当的饮食习惯、不良的情绪、经常吃产气食物、胃运动障碍等因素有关。在饮食的过程中一定要尽量养成细嚼慢咽的习惯，一旦饮食速度过快、边吃饭边说话，大量的气体就会伴随着食物进入到胃内，从而出现胃部发胀的感觉。
胃是受植物神经控制的，长期处于不良的情绪下，比如紧张、抑郁、压力过大就会导致植物神经功能紊乱，从而影响到胃的蠕动功能，导致胃部发胀感。一些食物虽然营养丰富，但是在消化的时候会产生大量的气体，经常吃这类食物就会导致胃胀的症状，并且长期下去还会影响到胃的功能。部分人每天出现胃部发胀是因为胃的运动出现功能性障碍导致的，这些人需要使用多潘立酮片、健胃消食片之类的药物进行调节。
缓解胃胀痛的四个妙招是什么
胃胀痛缓解：嗜酸菌
嗜酸菌是有益的肠内菌之一，比酸奶酪还更具效果。市面上出售的嗜酸菌是以大豆、牛奶、酵母作为培养基所制成的生物制剂。消化不良型胀痛可用嗜酸菌来改善，由于缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
胃胀痛缓解：喝醋
日常生活当中用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，来正餐时啜饮，有助消化的作用。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的效果。特别需要注意的时候，喝醋的份量和醋量需要掌握分寸。
胃胀痛缓解：嚼米汤
米汤、大麦粥对胃部的胀痛、排气及胃灼热等症状都有积极的治愈效果。用5份的水加一份的米、谷子、大麦，煮沸大约10min。或者是盖上锅盖再慢炖50min之后进行过滤，冷却后，日常生活当中可以适当的喝数次。日常需要多喝水，如果饮水量太少或纤维素食物进量太少造成胃部胀痛。
胃胀痛缓解：适量摄入食物
医学上表明，高纤维食品有利于健康;但大量的摄入高纤维的蔬菜、水果可能会导致排气增加。假如想在饮食中增加纤维用量以保持个人的身体健康，需要从少量开始，让肠子逐渐适应，便可减少胀气。且在吃的食物上，不能太油腻，导致了肠道不易消化。或者是高蛋白质或高脂肪的饮食，会导致了肠道菌群改变，不利于有益菌存活。假如油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会累积负担，直至耗竭。
