在日常生活中，很多人都是喜欢吃水果的，每种水果都有其独特的营养成分和美容功效，多吃水果可以保持皮肤健康。那么吃什么美白皮肤最快？什么水果让皮肤更加光滑细腻？赶紧来一起看看吧。
吃什么美白皮肤最快
皮肤美白如果从饮食上讲，建议进食含有维生素C、维生素E抗氧化的食物；药物可口服氨甲环酸或者谷胱甘肽药物。氨甲环酸包括口服、外用、导入等不同方案使用氨甲环酸都会引起皮肤变白，抑制黑色素引起皮肤变白，改善皮肤暗黄；谷胱甘肽主要是抗氧化作用改善皮肤。
作为医生除了建议大家在调整饮食结构，如果在正常范围内，不推荐大家过度口服美白药物。除非在诊断疾病，比如黄褐斑治疗，可能需口服美白药物。如果正常皮肤状态，不推荐口服美白药物，建议注意防晒、保湿，让皮肤处于健康、美白状态。使用美白的护肤品，如含有维C、熊果苷、烟酰胺等产品，也会有提亮肤色的作用。
什么水果让皮肤更加光滑细腻
1. 橙子
橙子含有丰富的维生素C、类黄酮物质以及胡萝卜素等有效成分，可促进皮肤细胞的新陈代谢，抑制黑色素的生成，有效淡化色斑、提亮肤色。橙子还富含柠檬酸，可去除老废角质，缩小毛孔，让皮肤更加光滑细腻。
2. 猕猴桃
猕猴桃含有极高的维生素C和多种生物酶，可促进蛋白质合成，增加胶原蛋白的含量，防止肌肤松弛，延缓皮肤的衰老。同时，猕猴桃还富含丰富的果胶，可帮助清除毒素和废物，净化铅汞等重金属，使皮肤更加纯净。
3. 葡萄
葡萄含有丰富的天然多酚、花青素以及黄酮类化合物，具有极强的抗氧化作用，能够有效抵御自由基，防止肌肤老化。同时，葡萄还富含天然果酸，可加速代谢，淡化黑色素，美白皮肤，提高皮肤亮度。
4. 草莓
草莓富含大量的维生素C、胡萝卜素和类黄酮，具有强烈的抗氧化作用，能够有效保护皮肤免受紫外线和污染侵害，抑制黑色素的生成，提亮肤色。草莓还富含天然果酸和纤维素，可以去除老废角质，促进肌肤新陈代谢。
5. 樱桃
樱桃是一种富含天然抗氧化剂和皮肤美白成分的水果。樱桃含有丰富的维生素A、维生素C和铁元素，能够促进胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性，淡化黑色素，美白皮肤。
