在日常生活中，很多人是喜欢喝牛奶的，营养价值是非常高的，据说喝牛奶对长个子也是有好处的，但喝牛奶也是需要注意的。那么问题来了，喝牛奶能长高吗？吃了橘子还能喝牛奶吗？接下来就一起来了解一下吧。
喝牛奶能长高吗
喝牛奶有助于身高的正常生长发育，但是喝牛奶不会产生神奇的药物功效，青春期长身高时骨骼需要原料钙质，因此适当多喝牛奶有助于身高增长。青春期长身高主要和体内激素密切相关，性激素在青春期发育以后分泌增加，可以促进垂体分泌生长激素，生长激素作用在肝脏会产生大量胰岛素样生长因子1，生长因子1可以促进窜个子。喝牛奶只是提供骨骼生长的原料，但是并不会促进生长激素及性激素的增加。
在青春期不仅要适当多喝牛奶，而且肉类也应该适当摄入，有助于骨骼生长，还要注意避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会造成女生性早熟，有可能使骨骺过早闭合，影响长高。要想长得高，不仅要增加营养，还需要加强户外晒太阳，因为阳光当中的紫外线能使皮肤合成维生素D，有助于吸收牛奶当中的钙质，还要注意养成运动的爱好和充足的睡眠，这样生长激素会分泌得更好，有助于身高的增长。
吃了橘子还能喝牛奶吗
我们偶尔少量吃橘子喝牛奶不会引起肚子疼拉肚子的，并不会让我们不舒服，对人体没有坏处，什么东西都有一个度，大量吃橘子，喝牛奶，引起消化不良，必然引发胃胀、胃痛、腹泻等情况出现。
1、橘子：含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养元素，能补充营养，对胃肠功能有好处
2、牛奶：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质，这可是高营养物质
部分人认为橘子和牛奶一起摄入，可能会导致橘子中的维生素、果酸和牛奶中的蛋白质发生反应，使之失去营养价值，并引发疾病，其实大可不必这么焦虑，含量很少
但是，大量吃橘子、喝牛奶，就会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，对身体造成不良影响
因此建议适量吃橘子喝牛奶。
