双下巴是很多人的困扰，不少人就算不胖也是会有双下巴的，然而对于低头族来说双下巴更是避无可避。那么如何减掉双下巴？双下巴怎么减最有效？下面就针对这两个问题来一起了解一下吧。
如何减掉双下巴
一般可以通过改善生活方式、局部按摩、激光溶脂等方式来减双下巴。
1、改善生活方式：在日常生活中要养成良好饮食习惯，尽量以清淡容易消化食物为主，而且还要多进行运动锻炼，能够增加脂肪的消耗，可以达到减肥效果，同时也能够减掉双下巴，是属于比较健康的一种减肥方式。
2、局部按摩：通常可以进行下巴按摩，每天坚持按摩5分钟左右时间，能够加快身体血液循环加快脂肪分解和代谢，在一定程度上能够减掉双下巴，但是见效时间是比较慢的，需要长时间坚持。
3、激光溶脂：如果是脂肪堆积比较多，可以进行激光溶脂，主要是利用激光瞬间产生光能热量，能够将局部脂肪溶解掉，随着人体新陈代谢排出体外，减掉双下巴。在一周左右时间看到效果，费用可能需要1000元到3000元。
双下巴怎么减最有效
1、多活动舌头
经常活动舌头可以影响脸部的肌肉，平时在空闲的时间可以让舌头在口腔内多多活动一会儿，可以将舌头卷起了朝里伸，又或者是将舌头在口腔里面转圈，尽量让舌头触碰口腔里的每一个地方，经常这样多活动一下舌头对于消除双下巴效果非常不错。
2、亲吻天花板
长期低头是一个很容易形成双下巴的习惯，所以在平时应该有意识的多抬一抬头，让下巴得到拉伸，在脖子向后仰的时候可以做出亲吻的动作，坚持5秒之后再放松，每15次为一组，每天最好坚持做两组。
3、侧方位颈部拉伸
用左手从头顶抱住自己的头，将手掌贴在右耳上，然后轻轻的向胳膊的方向拉伸，同时=右手将右肩向下按，坚持10秒钟左右慢慢放松，然后反方向再来一次，一左一右为一组，每次坚持做三组就可以了。
4、旋转下巴
旋转下巴的动作也非常简单，在站着或者坐着的时候将脖子向一个方向尽量拉伸，然后以下巴为圆心转圈，逆时针和顺时针各转一圈为一组，每天需要做10组。
