在很多时候，一旦饮食不当就会导致胃里有气的，这就被叫做胃胀，属于一种常见的消化道疾病。但很多人对胃胀是不够了解的，那么胃胀是怎么回事？预防胃胀气怎么做？赶紧来一起好好了解一下吧。
胃胀是怎么回事
每天胃胀与不当的饮食习惯、不良的情绪、经常吃产气食物、胃运动障碍等因素有关。在饮食的过程中一定要尽量养成细嚼慢咽的习惯，一旦饮食速度过快、边吃饭边说话，大量的气体就会伴随着食物进入到胃内，从而出现胃部发胀的感觉。
胃是受植物神经控制的，长期处于不良的情绪下，比如紧张、抑郁、压力过大就会导致植物神经功能紊乱，从而影响到胃的蠕动功能，导致胃部发胀感。一些食物虽然营养丰富，但是在消化的时候会产生大量的气体，经常吃这类食物就会导致胃胀的症状，并且长期下去还会影响到胃的功能。部分人每天出现胃部发胀是因为胃的运动出现功能性障碍导致的，这些人需要使用多潘立酮片、健胃消食片之类的药物进行调节。
预防胃胀气怎么做
1、日常生活中避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；
2、保证饮食规律，进食细嚼慢咽，同时戒烟少酒，保持良好生活习惯；
3、情绪稳定，放松精神，减轻精神压力；
4、也要做适量运动，注意劳逸结合。
5、营养摄取方面多补充具有抗氧化、解毒功效的维生素C，促消化、加速新陈代谢的维生素B，以及补充人体所需的维生素和矿物质的复合维生素片。
