在平时，很多人都是很喜欢喝牛奶的，营养价值也是很高的，对身体健康有好处，但也有一些食物不能与牛奶同食。那么晚上喝牛奶会胖吗？吃了橘子还能喝牛奶吗？下面就一起来好好了解一下吧。
晚上喝牛奶会胖吗
晚上适量喝牛奶不会长胖，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是含钙很丰富，容易被人体所吸收，如果适量喝牛奶有益于健康。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况，要适量最好不要超过250ml，也就是普通包装的一袋牛奶。因为如果喝得太多，牛奶当中的蛋白、脂肪转变成热量，时间长了会影响体重。
另外，喝牛奶的时间不要太晚，最好是在睡前一个小时以上，因为休息以后除了神经系统休息，消化道忙了一天也需要休息，太晚就会增加胃肠道的负担。在喝牛奶的种类上要特别强调喝普通牛奶，如果有血脂高的患者可以选用低脂或者脱脂牛奶，如果存在乳糖不耐受，可以选择酸奶。
同时尽量避免含有牛奶的各种饮品，比如各种果粒牛奶或者巧克力奶，特别要避免各种植物奶、杏仁露、核桃露因为这都是不健康的食品。同时要特别强调，如果已经体重超重、有肥胖倾向，不建议晚上喝大量的牛奶，可以适量喝普通牛奶。
吃了橘子还能喝牛奶吗
我们偶尔少量吃橘子喝牛奶不会引起肚子疼拉肚子的，并不会让我们不舒服，对人体没有坏处，什么东西都有一个度，大量吃橘子，喝牛奶，引起消化不良，必然引发胃胀、胃痛、腹泻等情况出现。
1、橘子：含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养元素，能补充营养，对胃肠功能有好处
2、牛奶：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质，这可是高营养物质
部分人认为橘子和牛奶一起摄入，可能会导致橘子中的维生素、果酸和牛奶中的蛋白质发生反应，使之失去营养价值，并引发疾病，其实大可不必这么焦虑，含量很少
但是，大量吃橘子、喝牛奶，就会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，对身体造成不良影响
因此建议适量吃橘子喝牛奶。
