性爱的时间是十分重要的，但很多男人都存在射精太快的问题，严重影响了性生活的质量，这也是让男性十分苦恼的。那么问题来了，男人射精速度太快怎么办？男人如何延长射精时间？下面就一起来看看吧。
一、适当控制自己的性冲动
对于气质热烈的男性来说，控制自己的性冲动是延长射精时间的关键。在性交之前，尽可能放松身心，不要心急，在开始性交时，可以适当地控制自己的性冲动，避免过度兴奋。在出现即将射精的感觉时，可以暂停几秒钟，换一种姿势。这样不仅可以避免快速射精，还可以增加性生活的新鲜感，加强双方的情感沟通。
二、采用避孕套
使用避孕套是延长射精时间的有效方法之一。这是因为避孕套可以减少勃起时阴茎的敏感度，降低快速射精的概率。此外，选用带有减少敏感度功能的避孕套，可以进一步延长射精时间。对于那些没有初步控制好自己的性冲动的男性来说，使用避孕套是一个值得尝试的选择。
三、加强肌肉锻炼，提高自身耐力
适当的肌肉锻炼，有助于提高男性的耐力和持续时间。尤其是盆底肌肉锻炼对于男性来说非常重要。通过锻炼这些肌肉，可以加强勃起的强度和时间，并提高射精控制能力。开始锻炼时，可以用“收缩和松弛的方法”进行，每天多次锻炼，坚持下去，就会发现明显的效果。此外，锻炼身体的其他部位，增强身体的整体耐力也是非常必要的。
