夫妻都追求高质量的性生活，高质量的性可以让人精神焕发，心情愉快，促进夫妻关系。那么怎样才能得到满意的爱爱?如何爱爱才能让双方都满意?想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。
怎样才能得到满意的爱爱
1、锻炼性爱技巧
生命在于运动，而性爱也需要锻炼，才能更加强壮。我们会发现，体质较好的人，其做爱的时间就比较长。而体质较差的人，其做爱的时间就比较短。所以，我们要坚持锻炼身体，注意营养饮食。同时，做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
2、有欲望就去做
很多人都会把性爱固定为一周几次，一个月几次的模式。然而，这种规律性的性爱无疑把美妙的感受推到了死角。完美的性爱不是为了性爱而性爱，而是我们都非常沉浸其中，享受性爱的美妙感受。所以，当你想的时候，那就去做吧。如果你不想，也别强迫自己。只有你想的时候，才能让性爱更加和谐，完美。你可以给性爱添加一些“催化剂”，例如杜蕾斯M焕觉圆月形多功能情趣按摩器，它柔软的硅胶边缘带来独特按摩体验，配合7大功能，带来更丰富的震感体验。
3、性爱分散法
若想延长性爱，关键问题就是降低龟头的敏感度。我们都知道，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。
4、调节抽动的频率
男性在性爱时，会明显发现，一旦射精，性爱时间也就到了。所以，当有射精紧迫感的时候，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
5、姿势多变
性爱的姿势并不是统一不变的，你可以时时更换性爱姿势，让每一次的性爱都变得与众不同，充满刺激。尽管我们无法掌握全部的性爱姿势，但要记得所有的姿势都是万变不离其宗的。所以，在每种姿势中加入不同的元素，就会使其变成一种新的姿势。例如，传教士，在臀部放一个枕头，就会让快感更加强烈。
6、适当改变体位
侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，避孕套也可延长性交时间。当然，我们还需要注意的是，女上式、坐式等姿势，女性阴道口朝下，爱液容易外流，容易导致阴道干涩。所以，记得涂抹樱桃果味人体润滑液，能够有效缓解干涩状况。
7、和对方兴奋的话
很多男女在性爱中都保持沉默，喜欢默默的感受彼此。然而，性爱并不是一个不发一言的过程。而男人也不喜欢在床上一声不吭的女人，所以，在床上说一些话吧，让自己和对方都兴奋的话，但要记得不要是脏话哦。
如何爱爱才能让双方都满意
1.列出性时间表。为性生活设定时间表听起来很奇怪，但很多人真的这么做了。有了时间表，夫妻俩会对性充满期待，并为此做好准备。在性生活的那一天，他们会提前安排工作和生活，调整状态，精心安排前戏，创造浪漫，避免让性生活变得枯燥乏味。调查显示，有性时间安排的夫妻性生活质量更高，性经历更愉快、更美好。
2.锁上卧室的门。詹尼弗兰德斯已经结婚24年了。他有很多孩子。最小的孩子只有11个月，最大的孩子是23岁。她开玩笑说，无论全家搬到哪里，最重要的是在主卧室换一把新锁。这对夫妇告诉他们的孩子，当他们关上卧室的门时，如果没有紧急情况，孩子们就不能随意进入。锁上卧室的门，给自己留下空间，是他们保持性质量的秘诀。这对有孩子或和父母住在一起的夫妇来说非常重要。锁上门会让夫妻感到安全和开放，从而致力于他们的世界。
3.珍惜每一个性机会。忙碌的生活和工作会挤压人们的性时间，让他们的性生活变得匆忙。此时，我们必须珍惜每一个性机会，深情的亲吻和狂热的拥抱。不要简化步骤，要做得更完美，注意精神与肉的融合。
4.不断尝试新的方法。性就像音乐，应该有起伏。不变的性方式会让人觉得无聊。但性方式的创新应该基于两个人都能接受的程度。两个人一起尝试新的姿势，改变性地点，会让你觉得无穷无尽的乐趣。
5.保持沟通。沟通是夫妻保持亲密关系的重要途径。你可以谈论一切，尤其是性。描述你的性感受和期望可以激发伴侣的性欲，让彼此感到快乐。
6.性优先。不幸福的夫妇总是避免头痛、压力、疲劳或争吵，但幸福的夫妇会优先考虑性。他们认为性可以缓解疼痛，改善睡眠，让夫妻更快地解决矛盾。
7.相互信任。只有相互信任，没有紧张感，才会自然赤裸裸的相对，把自己交给对方。
8.关心外表和健康。保持身材和健康会增加对伴侣的吸引力，让自己更加自信。
