在喝水之后，很多人都是无法立即排尿的，这也是让不少人感到困惑和不安的，平时多喝水对身体健康也是有好处的。那么一天喝多少ML的水最好？为什么经常喝水却没尿？下面就针对这两个问题来一起看看吧。
一天喝多少ML的水最好
每天的饮水量需结合个体状况而定，具体如下：
1、正常人群：不存在基础心血管疾病、肾脏疾病者，每天正常饮水量为1500-2000ml，包括汤水、粥类的量；
2、工作量较大人群：室外作业或高温作业人群工作量较大，出汗相对较多，需适当增加饮水量，每天饮水量可达2000-3000ml；
3、患基础疾病人群：针对心血管疾病、肾脏疾病患者，尤其是患心衰、肾病综合征等，可能出现大量蛋白尿、低蛋白血症、明显浮肿表现。尤其是合并浮肿时，需适当减少饮水量，同时注意控制盐分摄入量。糖尿病患者如果肾功能正常，可适当增加饮水量，保持每天2500ml，但不超过3000ml。
为什么经常喝水却没尿
第一种原因：尿储留
尿储留是指尿液被滞留在膀胱中，无法排出体外。在这种情况下，即使您喝了很多水，也可能无法产生尿液。尿储留的原因可能是多方面的。例如，有人可能由于尿道狭窄、前列腺增生或神经信号问题而受到影响。
某些人可能与尿储留这种病症有关，例如患有糖尿病、神经发育不良或慢性骨盆疼痛综合症的人。如果您经常体验到尿储留的症状，必须立即就医。
第二种原因：脱水
脱水通常会导致尿量减少，甚至没有尿产生。这是因为在脱水的情况下，人体会将尿液浓缩以减少水分的流失。当大量出汗或体内水分不足时，体内有限的水分将优先用于维持重要器官的运转，而不是产生尿液。
解决脱水的最佳方法是多喝水补充身体所需的水分。饮食也可以起到重要的补充作用，多食用含水量高的水果蔬菜也可以有助于补充水分。
第三种原因：神经信号问题
神经信号问题可能导致膀胱无法完全排空，从而导致尿液堆积。这种状况被称为神经源性膀胱。神经源性膀胱是由多种原因引起的，例如中风、脊髓损伤或其他神经系统问题。
神经源性膀胱的治疗需要针对患者的具体情况。有时需要通过手术解决，但其他情况则可能需要药物或物理治疗。
