随着年龄的增长，出现白头发是十分正常的，但白头发过早出现是让人十分担心的，可能是身体缺少了某些营养元素。那么问题来了，白头发是不是越拔越多？缺乏什么营养元素导致白头发？下面就一起来看看吧。
白头发是不是越拔越多
白发越拔越多没有任何科学的道理，白发不是越拔越多，而是越长越多。因为头发是从头皮下的毛囊生长出来，健康成年人毛囊的数量一定，所以头发的数量也一定。
头发之所以有颜色，是因为毛囊内有一种合成黑色素的细胞叫做黑色素细胞，它产生的黑色素随着头发的生长沉积在毛干，所以头发会有利颜色。有一些因素的作用下，例如衰老、先天性的疾病或后天的消耗性的疾病，还有一些精神压力，包括营养不良、睡眠不足等因素会导致黑色素细胞合成黑色素的能力的下降，导致头发由黑变的灰白或者全白。
患者出现的白头发不建议去拔，因为拔发容易导致发绀，包括毛囊的损伤，甚至是引起瘢痕，引起永久性的秃发。
缺乏什么营养元素导致白头发
1. 缺乏维生素B12
维生素B12的缺乏是造成头发变白的主要原因之一。人体无法自行合成维生素B12，只能从食物中获取。维生素B12是一种关键的维生素，它可以促进红细胞的生成，同时帮助维持神经系统的健康。缺乏维生素B12会造成贫血、神经损伤、记忆力下降等问题。
2. 缺乏维生素D
维生素D是身体吸收钙的关键，它还可以促进免疫系统和神经系统的健康。最近的一项研究表明，缺乏维生素D也会导致头发变白。所以，如果你的头发变白得过早，尝试多晒太阳或者摄入更多富含维生素D的食物，例如蘑菇、鳕鱼、鸡蛋等。
3. 缺乏铜
铜是一种微量元素，它对于维持人体健康非常重要。红细胞、血管、骨骼和免疫系统的正常运作都需要铜的参与。此外，缺乏铜也会导致头发变白。所以，在饮食中应该注意摄入富含铜的食物，例如贝类、牡蛎、燕麦、豆类等等。
