大家都是喜欢吃水果的，常吃水果对身体健康也是有好处的，适当摄取一些特定的水果可以为我们的眼睛提供营养和保护。那么饭后多久吃水果？吃什么水果对眼睛有好处？接下来就一起来看看吧。
饭后多久吃水果
饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康。
刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分，提供丰富的维生素。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等，可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。
水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡。
吃什么水果对眼睛有好处
1. 草莓
首先推荐的是草莓，每100克草莓含有150%维生素C，这种维生素对视网膜的细胞和眼动过程非常有益。此外，草莓还富含花青素，这种物质可以保护眼睛免受自由基的侵害。换言之，草莓可以帮助您保持视力清晰、明亮。
2. 火龙果
火龙果是一个容易被人们忽视的水果，但是它的含有的抗氧化剂能使眼睛获得保护。不仅仅如此，它还富含维生素A和维生素C，这些维生素可以降低白内障、黄斑病和其他眼科问题的风险。 如果您正在寻找可帮助保护视力的水果，火龙果绝对是一个好选择。
3. 橙子
橙子是一种富含维生素C和营养素的水果。每个橙子的维生素C含量高达70毫克，可以帮助抗击眼睛感染和其他眼科问题。橙子还含有糖类和纤维素等多种有益成分，可以增强免疫力，促进眼部血液循环，使我们的眼睛更健康。
