打呼噜是很多人睡觉时会遇到的，除了会影响自身睡眠质量之外，对他人的睡眠质量也有很大影响，但一些睡姿也可以不容易打呼噜的。那么问题来了，打呼噜是什么疾病？什么睡姿不会打呼噜？接下来就一起来了解一下吧。
打呼噜是什么疾病
打呼噜也叫鼾症，无论儿童或者成年人都可以发生，不过病因具体是不一样的。成年人打呼噜，临床上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，属于上呼吸道局部狭窄，通过气流振动，产生明显的鼾声引起。除了鼾声比较明显，还会伴随着呼吸暂停，就是有睡眠憋气的动作，睡眠结构紊乱，严重缺氧。白天伴随的症状，会出现嗜睡、乏力、健忘、注意力不集中、口干，久而久之甚至会影响心血管的并发症，如高血压等。常见的发生部位是多平面的，就是口腔狭窄、扁桃体肥大、软腭、悬雍垂、帷幔状低垂，就是像布帘挡着，这是口咽平面的，是多平面的。还有鼻腔狭窄，就是鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大，还有就是小下颌、舌根肥厚，这是舌骨平面的。治疗可以分为综合治疗，是以手术为主的综合治疗，减肥、适当运动，还有避免过度疲劳，使用正压呼吸机。最主要是手术治疗，改良悬雍垂-腭-咽成形术、鼻腔扩容术，还有下颌前移术等。儿童的鼾症，是扁桃体肥大和腺样体肥大引起的，如果症状明显，治疗也是以手术治疗为主，不然长时间会影响患儿的发育、长期缺氧，甚至严重的会引起腺样体面容。
什么睡姿不会打呼噜
仰卧睡姿
仰卧睡姿可能是最舒适的睡姿之一，也是不容易打呼噜的睡姿。如果你仰卧睡觉，头部、颈部和身体的支撑点比较稳定，呼吸道也相对较为畅通，这会有助于减少呼吸困难和呼噜的出现。
侧卧睡姿
侧卧睡姿也是很舒适的一种睡姿，而且也能够减少打呼噜的出现。总体来说，右侧卧位比左侧卧位更容易打呼噜，因为右侧卧位更可能促使舌头和喉咙松弛。
俯卧睡姿
相比仰卧和侧卧，俯卧睡姿有些人可能不喜欢。但是，俯卧睡姿也能够缓解打呼噜的问题。在俯卧睡姿下，头部比较低，可以促使呼吸道畅通，减少打呼噜的可能性。
半俯卧睡姿
半俯卧睡姿是指身体的上半部分仍在床铺上，下半部分悬空的睡姿。这种睡姿有助于减少胃酸倒流、缓解背部疼痛，并能够防止打呼噜。
抱枕睡姿
抱枕睡姿不只适用于孕妇哦，其实对于打呼噜的人来说也很有效。抱着一条枕头，可以抬高头部，减少喉咙和舌头松弛，从而减少呼噜的出现。
头部略微向上的睡姿
头部略微向上的睡姿，像是用比较高的枕头或者是睡觉时举高头部，也可以减少打呼噜的发生。这种睡姿可以让呼吸道畅通，减少喉咙和舌头松弛，防止呼吸困难。
