牛奶是营养价值非常高的饮品，主要是可以帮助到大家补钙的，对需要补钙的人群来说十分重要。那么问题来了，感冒能喝牛奶吗？晚饭后怎么喝牛奶最有效？接下来就一起来详细了解一下吧。
感冒能喝牛奶吗
感冒的时候可以喝牛奶。同样是感冒，每个人的临床症状不同。有的感冒患者伴有发热，有的感冒患者并没有发热。无论是不是伴有发热，牛奶都是一个不错的选择。因为牛奶含丰富的水分、丰富的蛋白质、丰富的钙质，大多数患者对牛奶也比较容易吸收，比较完全。
感冒的时候，可能胃口会减低，正常的饮食会下降。如果光喝水补充水分，并不能补充能量，而通过牛奶补充水分、补充能量、补充热卡是一个非常好的选择。只有胃肠道功能不好，在感冒的时候喝了牛奶，会出现腹泻、腹胀，腹部不舒服的时候，对牛奶的摄入要加以限制。否则感冒会导致食欲下降，全身关节酸痛，多喝牛奶，通过牛奶补充营养、水分、钙质是一个非常好的选择。只是牛奶的烹调方式要注意，感冒的时候能不能喝冷藏的、冰镇的牛奶，每个病人要根据自己的自身情况做出合适的选择。
晚饭后怎么喝牛奶最有效
要让晚饭后喝牛奶更加有效，需要注意以下几点：
饮用温度：温热的牛奶更易被身体吸收，具有更好的营养吸收效果。
饮用方式：最好分多次饮用，每次一半，以充分利用钙吸收的高峰期。
配合其他食物：适当搭配一些含维生素D和钙质的食物能够提高钙质的吸收率。比如搭配一些含有维生素D的食物，如鸡蛋、动物肝脏等。
