进入冬季之后，很多人都是存在咳嗽情况的，严重时会诱发气管炎或者肺炎，但很多人都是不喜欢吃药的，一般会选择吃橙子来止咳化痰的。那么什么食物止咳化痰？怎么吃橙子可以止咳化痰？赶紧来一起看看吧。
什么食物止咳化痰
1、柑橘类水果：一般为首选，但要注意不要选用过甜的橘子、柑子，因为过重的味道对肺都有刺激，甚至可能引起痰咳，导致痰液过黏，引起咳嗽加重，柚子或橙子是比较常选择的食物；
2、偏凉性的水果：梨、荸荠等水果偏凉，直接榨梨汁、荸荠汁有特别好的清肺热、化痰止咳的作用，一般在肺热比较盛的时候，都可以选用；
3、藕类的食物：藕、藕汁也有清热润肺、养阴、化痰止咳的作用；
4、白萝卜：热痰时或热证较重，痰比较黄，要鼓励患者清淡饮食，可以蒸1-2根白萝卜，蒸熟后直接代替主食。白萝卜理气、化痰、止咳作用较好；
5、水波蛋：如果不调味，也有化痰、止咳的作用。
怎么吃橙子可以止咳化痰
盐蒸橙子
1、盐蒸橙子止咳化痰的功效特别出色，因为橙子的橙皮中含有大量的橙皮苷，它能扩张气管稀释器，管用的痰液，也能加快痰液排出，止咳化痰的功效十分明显，而盐本身也是一种能消炎杀菌的食材，用它蒸橙子吃，会让它们止咳化痰的功效更加出色。
2、用盐蒸橙子时，需要提前把橙子清洗干净，去掉表面的水分，再用刀在它2/3处切开，在果肉表面撒上适量食用盐，用筷子倒几下，然后再把橙子兑在一起，用牙签固定好入锅隔水蒸熟，蒸好以后吃橙子肉喝橙汁就可以。
烤橙子
把橙子烤熟以后再吃，也能起到止咳化痰的重要作用，特别是人们出现咳嗽痰多以及弹簧和肺燥等不良症状，以后把橙子切成块状以后直接入烤箱，选上下火烤制15分钟，等它表皮发硬以后取出直接食用它的果肉就能让咳嗽痰多的症状很快减轻。
冰糖煮橙子
冰糖煮橙子也是橙子，止咳化痰的常见吃法，橙子这种水果性质寒凉冰糖也能滋阴润肺，更能生津止咳，它们放在一起煮熟后再吃，能有效清除肺热，也能消除气管与肺部的炎症，其润肺止咳化痰的作用特别明显。另外平时经常用冰糖煮橙子吃，还能清热去火预防感冒。
