许多年轻人对于性爱没有太多经验，导致性爱失败或者性爱质量不高，这时候要学习一些性爱知识。那么正确的性生活方式是什么?怎么提高性爱的质量?下面就一起来了解一下吧。
性技巧主要包括性交合技巧、促进性高潮的技巧与古代房中术有关的性技巧等三个方面。
交合技巧有三种基本性技巧：
①、旋转式运动：即当y茎y道后，用腰部画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于y根部强烈刺激y蒂，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。
②、迎送运动：当男方将y茎插入女方y道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激y蒂及y道口，并有利于女人靠y道口的三分之一长度范围的y道对y茎的紧握，从而延长性刺激的强度。
③、活塞式运动：即y茎在y道前后来回抽动，一般女人对低频率抽动非常感兴趣，它激发兴奋，而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。中国隋唐时代的《玉房秘诀》提纲挈领地陈述了性的技巧，归纳为四句话共16个字，即“九浅一深，左三右三，水蛭登陆，鳝鱼搁浅”，实际上讲的是活塞式运动，表现得淋淳漓至。
意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右y道侧壁各抽动磨擦三下，然后上下有节奏地抽动，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。
促进性高潮的技巧：性高潮是夫妻性兴奋的顶点，是夫妻双方性交流的高峰体验，是一种超越自我境界的意识，故夫妻在性生活中都期望达到性高潮。怎么方能享受性高潮的幸福呢?
其办法是：
①、实行爱肌训练。即锻炼女人耻骨尾骨肌(又称pc肌)的收缩力，办法是将y道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下，算一次，早晚各做60次，锻炼一个月，然后将这种动作用于性生活中去，可加强y道对y茎的紧握作用，有利于加强快感。
②、适当变换性交体位。如女方经过性学医生检测发现y道前壁有g点，则建议采用女上位性交，有利于y茎更有效地刺激g点，促进女人高潮的早降临，另外对夫妻双方也可协调性快感。
③、学会将性幻想和身体的性刺激结合起来。
④、重视性事前的前奏活动。
⑤、加强夫妻间的性感交流。
⑥、要充分利用性敏感区，着重提出夫妻双方主动主动参与性活动。
学习性爱技巧有助于提高自己的性生活质量，让自己能感受到更好的性爱快感，对于性生活中存在的问题也能够及时的解决。
