阳痿是男人十分常见的性功能障碍，主要表现就是勃起不能或持续时间很短，导致无法完成正常的性生活。那么问题来了，阳痿吃什么好？男人阳痿如何判定？接下来就一起来详细了解一下吧。
阳痿吃什么好
一、食物
1、肉类：阳痿患者应该多摄入壮阳食物，如羊肉、牛肉等，其中含有大量的优质蛋白质，能促进性腺激素的分泌，起到补肾壮阳的作用。
2、坚果类：平时可以多吃坚果类食物，如核桃、腰果、杏仁等，其中富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，对于促进性激素的分泌和改善血液循环有益，可以改善阳痿症状。
二、药物
1、中药：在做好饮食调理的同时，患者也可遵医嘱使用中药调理。其中较为常见的中药有鹿茸、人参、淫羊藿等，这些中药具有温补肾阳、壮阳等功效，有助于促进性激素分泌，帮助改善阳痿症状。
2、中成药：阳痿患者也可以选择中成药治疗，如遵医嘱服用疏肝益阳胶囊、五子衍宗丸、益肾灵颗粒等。其中疏肝益阳胶囊具有疏肝解郁、活血补肾的功效，常用于治疗肝郁肾虚和肝郁肾虚兼血瘀证所致功能性阳痿，以及轻度动脉供血不足性阳痿。由于阳痿多与心理因素有关，此药物针对心理性阳痿效果显著。
男人阳痿如何判定
方法一：判断勃起是否坚硬持久
阳痿最明显的体征就是勃起不坚硬或者勃起不能维持一段时间。男性正常勃起时，阴茎应该变得坚硬，触感类似于一根木棍，并保持一段时间，这样才能完成性交。如果勃起时间很短，不能维持，或者阴茎在勃起状态下仍然软弱无力，那么这很可能是阳痿的症状，需要及时就医。
方法二：判断阴茎硬度与角度
除了勃起时间，男性硬度与角度的变化也可以揭示阳痿的问题。在正常情况下，阴茎的硬度应该能够让人感觉到它的重量，垂直向上，这一点可以手动测试，比如试着用手把它抬起来。若阴茎直不起来或向下垂，让人觉得它没有重量，应该考虑到阳痿的问题。
方法三：判断性生活是否频繁
如果男性能够经常进行性生活，那么为什么会出现阳痿的问题呢？其实，随着年龄的增长，男性的荷尔蒙水平会变得不稳定，同时生活方式、饮食习惯等也会对身体造成影响，包括睾酮水平和血流等方面。如果男性平时的性生活并不频繁，甚至可能存在很长一段时间没有进行性生活的话，就会导致阴茎长期处于休眠状态，进而影响正常的勃起反应。
方法四：判断心理因素是否存在
阳痿并不是只有身体上的因素导致的，心理上的压力也会对勃起有很大的影响。有些男性在情感上受到了压力或者面临了一些困境，比如长期的家庭矛盾、事业压力、亲密关系不良等，这些都会导致心理压力过大，影响男性的性能力。如果阳痿的症状不是很严重，可能只是一时的心理问题，建议适当调整心态，在更好的环境下体验性生活。
方法五：判断是否存在其他健康问题
除了心理和性器官的问题之外，一些内部肝、肾等器官功能不全也会和阳痿有关。例如糖尿病、肥胖、抑郁、高血压等健康问题都可能对男性的性能力造成极大的影响。因此，如果男性出现了阳痿的症状，应该在专业医生的指导下进行治疗，包括检查身体是否存在潜在的健康问题。
