在性生活中，很多夫妻会选择喝水的，据说对性生活的美好体验有着很大的帮助。这也是让人感到十分好奇的，那么一天喝多少ML的水最好？房事前喝水的三大好处是什么？接下来就一起来了解一下吧。
一天喝多少ML的水最好
每天的饮水量需结合个体状况而定，具体如下：
1、正常人群：不存在基础心血管疾病、肾脏疾病者，每天正常饮水量为1500-2000ml，包括汤水、粥类的量；
2、工作量较大人群：室外作业或高温作业人群工作量较大，出汗相对较多，需适当增加饮水量，每天饮水量可达2000-3000ml；
3、患基础疾病人群：针对心血管疾病、肾脏疾病患者，尤其是患心衰、肾病综合征等，可能出现大量蛋白尿、低蛋白血症、明显浮肿表现。尤其是合并浮肿时，需适当减少饮水量，同时注意控制盐分摄入量。糖尿病患者如果肾功能正常，可适当增加饮水量，保持每天2500ml，但不超过3000ml。
房事前喝水的三大好处是什么
好处一： 让身体保持充足的水分
在性生活之前，我们需要让身体保持充足的水分。因为充足的水分不仅可以缓解身体的疲劳，还能够帮助分泌液体充足。因此，建议您在啪啪啪之前喝一杯水，让身体保持充足的水分。这不仅可以帮助您更加享受性生活，还可以避免出现不必要的身体不适。
好处二：缓解精神压力
很多人在性生活之前会感到精神紧张或压力大。而喝水可以帮您缓解这种状态。因为当身体处于缺水状态时，它会释放一种叫做“压力激素”的物质。而这种物质会使得您的身体更加紧张。所以，在性生活之前喝一杯水可以缓解精神压力，让您更加轻松自在地享受性生活。
好处三：预防尿路感染
在性生活之前喝水可以帮您预防尿路感染。因为当身体缺少水分时，尿液会浓缩。这会使得细菌更容易滋生，从而增加尿路感染的风险。而喝水可以帮您控制尿液的浓度，从而有效预防尿路感染。而且，如果您和伴侣打算进行长时间的性爱活动，喝水可以避免尿急的情况，让您全身心地投入到性生活之中。
