每个人由于各种原因，性生活的频率都不一样，中国男性实际性生活频率为每周2次。但无需将别人的频率当作自己的标准，应根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。
性生活过少对女性的影响：
性爱是夫妻间最全面、最亲密的接触。正常性生活中，女性进入性兴奋点时，乳头会竖起、乳房表面充血，整个乳房都会胀大。到持续期，乳晕充血，乳房胀大明显，其体积可增大1/4。到了性高潮期，胀大达到最高点。随后，乳房充血减退，恢复原状。这一周期性变化，与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种良好调节，有利于促进乳房内部的血液循环。
如果女性性爱太少、性欲低下，就会缺乏这种调节，乳房长期处于抑制状态，不发生充血、肿胀的周期性变化，患乳腺疾病的几率便会因此增加。有研究证实，性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。乳腺癌发病调查也表明，性功能低下者在患者群中占有一席之地，和高龄未婚、丧偶女性并列成为三大高发人群。
性生活过少对男性影响：
性生活过于频繁不好，但性生活频率过低也很伤身。曾有台湾有媒体称，许多男性两三周甚至数月没有性生活，精液无法宣泄，最终可能导致前列腺长结石。专家认为，性生活少并非前列腺结石的直接因素，但会让前列腺“用进废退”。这是因为，长期缺乏性生活，可能导致前列腺一部分功能暂时减退，腺管腔发生病理改变，前列腺液的理化特性也随之变化，长此以往可能导致前列腺炎。时间久了，腺体阻塞，分泌物不能排出，最终可能导致前列腺结石。前列腺结石发病年龄多在40岁以上，以50—65岁之间的男性最为多见。
夫妻生活多久一次合适：
美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的十位数x9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3x9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天可有7次性爱，大约三天一次。这个公式适用于30岁以上的成年人(具体如下)。
30多岁，3 X 9 = 27，即20天内7次(3天一次)
40多岁，4 X 9 = 36，即30天内6次(5天一次)
50多岁，5 X 9 = 45，即40天内5次(8天一次)
60多岁，6 X 9 = 54，即50天内4次(12天一次)
