许多人都觉得性生活是年轻人的生活方式，而老年人就应该禁欲，很多人在上了年纪之后就会发觉自己的性生活开始有些力不从心，其实在医生们看来，保持开放的心态，适应身体机能的改变，并积极合理地应对，即使步入人生暮年，一样可以享受性福生活。
1、 戒烟戒酒
吸烟会导致勃起功能障碍，中国有1200万人因吸烟导致阳痿。而且吸烟让人们患上肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病风险都会升高，能戒就戒了吧。
很多人觉得酒能助性，但其实饮酒过量却很难得偿所愿。大量饮酒后，男性的勃起能力会显著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障碍的风险更大。
2、 放松身心
在压力之下，无论是男性还是女性，都很难有「性」趣。压力会影响身体的很多机能，也会影响我们的性体验。
儿女有自己的生活，不需要太为他们操心。多把生活的时间留给自己，保持规律运动和充足睡眠。这些都能帮助能帮你更好地放松，必要时也可向专业人士求助。
3、 不要焦虑
年龄大了，可能会很介意自己看上去怎么样，会很介意自己在另一半眼中是什么样，还会担心自己在床上的表现。
这些担忧可能会使你们更不愿意亲密接触，对性福和亲密关系都是沉重的负担。
可以尝试在黑暗中和伴侣互相爱抚，这样也许可以让双方都更有安全感，少一点对身体的自卑感。
别给自己太大的压力。我们虽然不能阻挡时间在身上留下痕迹，但时间也让我们更了解自己的身体，了解自己伴侣，知道如何更好地配合对方。
4、 管理体重
不管处在哪个年龄阶段，都应该通过运动和饮食来管理好自己的体重。
肥胖带来的不仅仅是自信心不够的问题，而是真的会影响性功能：
肥胖会影响男性的性欲和勃起，超重还和高血压及动脉硬化有关，这些因素都会减少阴茎的血流量;
对于女性，肥胖也会带来血流阻塞的问题，当通往阴蒂的血管变窄后，女性的性快感更难达到，性欲望也会有所减弱。
5、 注意安全
上了年纪，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。
虽然年纪大了，没有了避孕的需求，但依然建议使用安全套。它能预防一些性传播疾病，还能带来额外的润滑。
