性生活的时候许多男人都是占据主动的，但是男人也希望女人能够坐上来自己动，那么上来自己动是如何做?一起来看看吧。
上来自己动是如何做
前后动，而不是上下动
自己动的时候，最好是前后动，如果上下动的话，很容易会伤到丁丁。因为往上的时候，不小心就容易滑出来了，往下的时候，万一没坐对，分分钟鸡儿要进急诊啊。。。所以最好是前后动，用腰部力量来控制，不仅安全，还节省体力。
让他坐着，代替躺着
可以试试看让男票坐着，比如靠着沙发，坐在椅子上，或者在床上，但是不要躺下。这样的姿势你可以抱着他，双手支撑在他的身体上，也可以向后，把手放在他的脚上抓着。不论怎样，这些动作都会在移动的时候顺便摩擦到豆豆，很容易豆豆高潮。
背对他，试试看
背对着女上，男生可以从背后欣赏你性感的背部线条和臀部，你也可以不用害怕自己的表情变化带来什么影响，放心大胆地动就对了。而且如果他的丁丁是向下弯曲的，这个姿势简直就是完美匹配呢。
向前趴着，或者向后靠
很多妹子都有的困扰就是，女上太累了，动一动就不想动了，会觉得的累一部分原因是在运动的关系，另一部分是因为我们要支撑起自己整个上半身的力量运动，所以不妨偷个懒，可以趴在男票的身上，也可以让男票把腿立起来，靠在他的大腿上，这样会省力一些哦。
未必要张开腿
一般来说女上的时候，妹子会跨坐着，当然这样进入的位置更深一些。不过，也可以尝试把腿收回来，放进男票的两腿之间，这样的话会感觉更紧，不妨试试看。
上来自己动的方法
1、一个细腻而简单的操作：
如果你的男人不胖，或者你的腿够长，建议选择骑姿，脚背和膝盖接触床垫的那种，这种姿势配合前后左右蠕动，是非常细腻的操作。 还可以在动的情况下主动收缩，让另一半感觉到你的“呼吸”。这种时候男人可能因为动作不够刺激，会主动上顶，你可以配合。这种姿势是最常见的，你也会相对比较省力气，可以持续较长时间。
2、4种进阶版女上位姿势：
女上位主要是腹肌和腿臀要有力。 之前给一个闺蜜教女上，鸭子坐前后扭动属于入门级，做这个动作第一是要收紧腹部，用腰腹的力量带动臀部前后摆动。 第二是上身趴在男生身上上下套弄，臀部发力上下动。 第三是蹲着上下动，大腿用力，这个姿势对男生刺激比较大，关键在于力度和速度。 第四个是身体向后仰着，双手双脚撑起身体，然后腰腹用力上下动。这个动作可以正面面对男生也可以背对。 进阶的话可以用上腰腹的力量打圈，扭着上下。至于揉胸、揉下体、表情、动作什么的，都属于额外加分的项目。
3、女上位的心理要领大战：
上位就亲的骚一点，下位就叫得骚一点;上位的时候想着自己是女王总攻俘获ta，下位时候想着自己是抖M，然后功到自然成。 再来补充点分享，女上必须腰直哦，其实挺爱这个姿势的，男人在下面基本都不怎么动，但深情又情色地看着你一副享受的样子，真的很浪漫，这个动作是最多眼神接触的～ 而且女上会显得姑娘们特诱人，因为女生的频率没能如男生快，所以基本男生都会忍不住地发力。
4、司机乃上位，车乃下位：
车也可以主动调动司机。首先在你进入的时候享受她的张开和通透，在各种姿势转换过渡时可以指示司机用妹妹咬你。 其次可以握住司机的双手，帮她固定在喜欢的角度。再次车可以让司机趴下或躺下，车也可以起坐。利用身体剐蹭配合手指刺激司机的胸部和阴豆，亲她的嘴唇和胸部来控制节奏。双手捏住她的腰抽送可冲刺。
5、一个注意事项：
防“骨折”，主要分4种：女生前后，女生上下，女生旋转，男女同时。切忌，活塞的时候，不要拔得太出来，如果完全抽离再想进入，弄不好男生容易“骨折”。我就有一次，女上拔出时屁股抬太高，再下来差点给我折断了，真疼!
看完之后楼主感叹，真是太全面了!怪不得那么多网友表示大开眼界啊，看大家的经验分享就好像上了一堂技术指导课，在下最佩服的就是技术流，此贴一定要收藏!
