在婚姻的长河中，夫妻之间难免会遇到意见不合、情绪失控的时刻，这时吵架便成了情感释放的一种方式。然而，吵架并非目的，关键在于如何通过健康的沟通来解决问题，避免伤害彼此的感情。本文将深入探讨夫妻吵架时应避免说的狠话，以及吵架时需要注意的事项，以期为每一对夫妻提供有益的参考。
夫妻吵架不能说那些狠话？
1. 否定对方的人格
“你这个人就是没用！”、“你怎么这么自私！”……这类直接否定对方人格的话语，无疑是吵架中最具杀伤力的武器。它们不仅无法解决问题，反而会让对方感到被侮辱和愤怒，进而加剧矛盾。在争吵中，我们应尽量保持对事不对人的态度，就事论事，避免将矛头指向对方的人格。
2. 使用绝对化的言辞
“你从来都不关心我！”、“你每次都这样！”……这些绝对化的言辞往往基于片面的观察和主观的臆断，忽略了对方可能存在的积极行为和改变。它们会让对方感到被误解和冤枉，进而产生抵触情绪。在表达不满时，我们应尽量具体而客观地描述问题，避免使用过于绝对化的言辞。
3. 威胁和恐吓
“你再这样我就离婚！”、“你不改我就不理你了！”……威胁和恐吓是吵架中的大忌。它们不仅无法解决问题，反而会让对方感到被逼迫和恐惧，进而产生逆反心理。在争吵中，我们应保持冷静和理智，通过沟通来寻求解决方案，而不是用威胁和恐吓来迫使对方就范。
4. 翻旧账
“你上次也这样对我！”、“你以前就答应过我会改的！”……翻旧账是吵架中的另一大禁忌。它会让对方感到被纠缠和无法摆脱过去的阴影，进而产生厌倦和反感。在争吵中，我们应专注于当前的问题，避免将过去的矛盾再次提起，以免让矛盾复杂化。
5. 贬低对方的家庭和朋友
“你家人都没教养！”、“你朋友都是些什么人啊！”……贬低对方的家庭和朋友不仅无法解决问题，还会让对方感到被侮辱和愤怒。在婚姻中，我们应尊重对方的家庭和朋友，避免在争吵中将其卷入其中，以免扩大矛盾的范围。
夫妻吵架需要注意什么？
1. 控制情绪，保持冷静
吵架时情绪容易失控，但我们必须努力保持冷静和理智。只有当我们能够控制自己的情绪时，才能进行有效的沟通，避免说出伤人的话语。如果情绪过于激动，可以暂时离开现场，让自己冷静下来再回到问题上来。
2. 倾听对方的观点
在吵架中，倾听对方的观点同样重要。我们应给予对方充分的表达机会，认真倾听他们的想法和感受。这不仅有助于我们了解对方的立场和需求，还能让对方感到被尊重和理解，从而降低矛盾的激烈程度。
3. 使用“我”的语言表达感受
在表达不满时，我们应尽量使用“我”的语言来描述自己的感受和需求，而不是指责对方。例如，“我觉得很受伤，因为我觉得你没有尊重我的意见。”这样的表达方式能够让对方更容易接受我们的情绪，并愿意与我们共同寻找解决方案。
4. 寻求共同点，建立共识
在吵架中，我们应努力寻找双方之间的共同点，并在此基础上建立共识。这有助于我们缓解紧张气氛，降低矛盾的激烈程度，并为解决问题创造有利条件。当我们能够站在对方的角度思考问题时，就能更容易地找到共同点并达成共识。
5. 寻求外部帮助
如果夫妻之间的争吵无法自行解决或者矛盾过于激烈，我们可以考虑寻求外部帮助。这可以是亲朋好友的调解、心理咨询师的指导或者婚姻专家的建议等。外部的帮助能够为我们提供新的视角和解决方案，帮助我们更好地应对夫妻之间的矛盾和问题。
6. 反思和成长
每次吵架后，我们都应进行反思和总结，找出问题所在并努力改进。这不仅有助于我们避免类似的矛盾再次发生，还能促进我们的个人成长和婚姻关系的健康发展。在反思中，我们应保持开放和诚实的态度，勇于承认自己的错误和不足，并努力寻找改进的方法。
总之，夫妻吵架是婚姻中不可避免的一部分，但关键在于我们如何通过健康的沟通来解决问题并维护彼此的感情。在吵架时，我们应避免说出伤人的狠话并注意控制情绪、倾听对方观点、使用“我”的语言表达感受、寻求共同点建立共识以及寻求外部帮助等事项。只有这样我们才能让婚姻更加美满幸福。
