很多男性是存在绝经情况的，又被大家称为更年期，这个时候的身体会出现一系列变化，比如分泌系统逐渐衰退，睾丸内分泌活动减弱或停止，导致男性生殖能力下降、体力减退、代谢率减缓等。那么男人什么时候开始绝经？男人绝经的影响如何缓解？赶紧来一起看看吧。
一、绝经的年龄段
男性的绝经年龄和女性不同，女性约在50岁左右进入更年期。据研究表明，男性绝经的典型年龄为45岁至55岁，而每个人的身体情况不同，生活习惯和环境状况等也会影响到绝经的年龄段。除此之外，男性的健康状况、饮食习惯、服药和工作的性质等也可以对男性绝经产生影响。
二、影响男性绝经的因素
1. 遗传因素：男性的绝经年龄可能会受到父辈的影响。一项研究表明，如果父亲比平均年龄提前五年以上进入绝经期，则儿子进入绝经期的时间也可能提前五年以上。
2. 生活习惯：长期抽烟、饮酒、缺乏锻炼或常见压力等都可能会影响到男性的绝经年龄。特别是过度的饮酒和抽烟习惯会导致睾丸功能减退和性激素分泌降低。
3. 健康状况：男性患有某些疾病，如肝硬化、糖尿病和肾功能不全等，也可能会影响到男性的绝经年龄。
三、如何缓解男性绝经的影响
1. 调节饮食，尽量少吃高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物，多摄取谷类、蔬菜、水果和低脂肪的动物性食物。
2. 适量运动，能够增强身体和心肺功能，提高代谢水平，增加睾丸素的合成和分泌。
3. 改善生活习惯，避免熬夜、酗酒、抽烟等不良习惯，保持一个良好的心态。
